什麽時候喝羊奶最好？

經過以上的介紹，相信很多人對羊奶有了壹定的了解。但是人們知道喝羊奶的最佳時間嗎？人們不應該忽視這個問題。要知道，不同的時間段，營養素的吸收率是不壹樣的。那麽羊奶什麽時候可以喝呢？

在白天，我們可以在早上或晚上喝羊奶。早上喝羊奶是為了補充足夠的能量；晚上喝羊奶是為了更好的促進睡眠。其中，晚上喝羊奶更有利於鈣的吸收。因為這個時候是人體血漿中生長激素濃度最高的時候，人體處於低鈣血癥狀態，可以吸收更多的鈣。

如果早上喝羊奶，記得不要空腹喝。妳應該先吃兩片面包填飽肚子。如果晚上喝羊奶，記得睡前壹兩個小時內喝，不要壹喝完就睡著，不利於營養的吸收。另外，喝完羊奶後喝點水，更有利於人體對營養物質的吸收和消化。