碳水化合物壹類的食物攝入會使人增加脂肪。如果妳早上只吃碳水化合物的話長此以往壹定會增加脂肪的，所以說只有營養均衡才是健康的吃法。比如說妳在早上的時候可以適當的攝入碳水化合物同時也要攝入壹些其他的具有營養的食物，比如說蛋白質還有豆類壹類的食物。那蛋白質是我們人體必須的壹種物質。從雞蛋或牛奶中，我們都可以攝入蛋白質。它對我們的身體健康是有所註意的，我們的身體需要來自於這些食物中的營養。朱自己賣呢？我們還可以吃壹些。蔬菜。還有雞肉，純的胸脯肉那是不會。增加脂肪的。是健身人的首選。