如果早餐熱量不夠，腎上腺素會大量分泌來維持妳壹整天的身體活動，那就更糟糕了。
我教妳怎麽算卡路裏，不用吃壹個問另壹個~ ~
每克碳水化合物或蛋白質的產熱量為4千卡，每克脂肪為9千卡。普通牛奶的脂肪壹般為2g/100ml，壹盒250ml的普通牛奶脂肪占45卡。如果是低脂奶，就更少了。通常脂肪只有1.0g/100ml，加上蛋白質1g。牛奶中的熱量主要來自蛋白質和脂肪，不算碳水化合物的熱量。妳喝的低脂牛奶的熱量應該是...32.5kcal！！哦耶~ ~ ~
吃壹碗飯200kcal ~ ~ ~所以不用擔心~ ~喝吧~ ~再拉伸幾下就消耗完了~ ~ ~