45歲的女人每天早上能吃兩個煮雞蛋嗎？

不太好。中老年人壹天壹個雞蛋就夠了(建議吃蛋白質)。蛋黃膽固醇高，對中老年人來說容易堵塞血管，引發心臟病、膽固醇血癥等疾病。所以妳壹天吃兩個是不明智的。而且，很難消化。。

雞蛋是最好的營養來源之壹。壹個雞蛋含有大量的維生素和礦物質，最重要的是生物價值高的蛋白質。雞蛋可以為我們的整個生命過程提供維生素、礦物質和重要的微量元素。壹個雞蛋所含的熱量相當於半個蘋果或半杯牛奶，但它還含有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素b1和65433。這些營養素對人體是必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復人體組織、形成新組織、消耗能量、參與復雜的代謝過程等。