生吃苦瓜能減肥嗎？

生吃苦瓜是不能減肥的。吃生苦瓜減肥沒有科學依據。苦瓜雖然很有營養，但是維生素C的含量在瓜菜中排名第壹，糖和脂肪的含量很低，比較適合肥胖者食用。但是，大量生吃苦瓜減肥不僅不科學，而且有壹定的健康風險。

雖然現代研究表明苦瓜能降低膽固醇和甘油三酯，適合高血脂患者食用，但這並不意味著苦瓜有減肥的功效，因為肥胖和高血脂不是壹回事。相反，研究還發現，苦瓜可以阻礙脂肪的分解。可見，每天生吃2-3個苦瓜並不能幫妳甩掉多余的脂肪。

最後需要註意的是，苦瓜味苦性寒，吃多了容易脾胃衰竭，最好不要空腹吃。脾胃虛寒、慢性腸胃炎患者應少吃或不吃。另外，在月經期的時候，也要暫時與苦瓜保持距離。