哈密瓜和西瓜會發胖嗎?

會的，首先哈密瓜和西瓜含糖量比較高，而人體攝入的糖量過高不僅會引起發胖體重增加，而且還會引起血糖增高，影響健康，因此哈密瓜和西瓜盡量少吃。

減肥飲食四大原則：

原則壹：盡量少吃額外添加糖分的食物；

原則二：兩餐之間避免吃糖；

原則三：盡量從前兩組中選擇低脂或脫脂的多種食物作為小吃；

原則四：每次吃完零食都要記得刷牙。

減肥不應該吃的蔬菜和水果：

1、玉米、煮熟的胡蘿蔔（嚴重警告！——但生吃是可以的）、南瓜和罐裝豌豆。

2、西瓜、哈密瓜、熟香蕉、海棗、葡萄幹、葡萄和水果罐頭——所有含果糖多的水果。