吃什麽可以美白8種祛斑食物？妳吃了多少？

美白食品1。荔枝:富含蛋白質、果膠、維生素C、鐵等成分。可以起到美白的作用。2.櫻桃:含有糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等。鐵可以補氣血，β胡蘿蔔素可以美白肌膚。3.番石榴:含有果糖、維生素C、葡萄糖等。，有很好的美白效果。祛斑食品1。獼猴桃:含有大量的維生素C，對皮膚中的多巴醌氧化有壹定的抑制作用，能幹擾黑色素的形成，防止色素沈澱，從而保持皮膚白嫩。2.西紅柿:含有大量的番茄紅素和維生素C，能抑制黑色素的形成，對消除雀斑和保養皮膚有很大的作用。3.檸檬:含有檸檬酸，可防止皮膚色素沈著。是壹種抗斑美容效果很好的水果。