雞蛋雖然可以為人體提供豐富的蛋白質，但也是減脂期間特別推薦的食物之壹。但是壹個50克的雞蛋大約有105卡路裏，至少需要半個小時才能消耗完。所以，晚上睡覺前吃雞蛋，肯定會長胖。
我們建議每個人早餐都吃雞蛋。早餐壹個雞蛋，壹杯牛奶，兩片全麥面包，就能開啟壹天的充沛能量。雞蛋雖好，但壹天1-2個雞蛋就能滿足營養需求。如果妳吃太多雞蛋，也會對妳的健康有害。因為蛋黃含有豐富的膽固醇，如果吃多了，可能會引起心腦血管疾病。
所以睡前盡量不吃雞蛋，盡量壹天只吃1-2個雞蛋。