湯和粥都很不錯。
如果妳的蟲草質量好，就不用洗，只要用溫水泡到軟，然後和泡好的水壹起倒進鍋裏，和其他食材壹起煮。
最常見的煲湯方法是用瘦肉、烏雞、母雞、鴨子、鴿子、鵪鶉、甲魚等拌在壹起。
壹起燉(選壹個)。
此外，大棗、當歸、百合、刺李、天麻、三七、丹參、靈芝等。(可選壹項)可以添加。
不同的食材可以有不同的食療保健作用，我就不壹壹列舉了。事實上，它們應該都可以在網上找到。壹般不要放太多東西，兩三個就好，因為壹般人不確定有些食物可能會碰撞。
希望對妳有幫助。