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如何用番茄豆皮白菜減脂湯做低脂番茄豆皮蛋花湯

1.材料:番茄3個,雞肉3只,豆皮1個,香菇5個,小蔥1個,鹽1茶匙,玉米澱粉1茶匙,食用油1茶匙。

2.取壹個豆皮,洗凈,用溫水浸泡2-3分鐘,取出瀝幹備用。

3.香菇洗凈切片,豆皮切絲,西紅柿切厚片,蔥花切丁。

4、取壹勺玉米澱粉,加入3勺水拌勻。

5、熱鍋冷油,放入蔥爆炒,倒入香菇翻炒1分鐘。

6.把蘑菇推到壹邊,加入西紅柿,翻炒壹會兒。

7.把西紅柿攪成沙,這樣蛋湯會更酸更甜,倒入800毫升左右的水燒開。

8.加入豆皮絲,再次攪拌水澱粉,倒入煮好的湯中,適當攪拌。番茄湯再次煮沸時,慢慢圈起蛋液,倒入湯中。當蛋花凝固開始浮起時,加入壹勺鹽用勺子輕輕攪拌,然後關火。