感冒了應吃壹些清淡容易消化的食物，避免吃肥甘油膩或者是滋補不易消化的食物。
最適合吃的菜就是白蘿蔔、紫蘇、蔥姜蒜、清淡的湯和粥、瘦肉或清蒸雞或魚等。
感冒不能吃什麽：
首先，感冒期間，無論風寒感冒還是風熱感冒，都應該忌吃壹切滋補、油膩、酸澀類的食物。如豬肉、鴨肉、雞肉、羊肉、糯米飯、黃芪、麥冬、人參、胎盤、阿膠、各種海魚、蝦子、螃蟹、龍眼肉、石榴、烏梅、以及各種粘糯的甜點食品。
其次，風寒感冒者還應忌食寒涼食品。如柿子、豆腐、綠豆芽、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉、生蘿蔔、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸薺、羅漢果、冷茶、菊花腦、薄荷、金銀花、白菊花、胖大海等。