1、忌吃太甜的食物:如奶油蛋糕、奶酪、糖、巧克力、蜂蜜、紅薯等甜食。糖在食人後可轉化為脂肪，高熱量食物可促進膽固醇的合成，增加其血液濃度。
2.避免膽固醇高的食物:如動物內臟(豬肝、豬腎、豬心、豬腦等。)、蛋黃、蟹黃、魚子、對蝦、鰻魚等。，膽固醇含量高，吃人後會使血液膽固醇更高。
3.忌食油膩及油炸、油炸食物:如肥豬肉、豬油、羊脂、油炸饅頭等。這些食物脂肪含量高，食人後會使血脂升高。
4、忌酒:長期飲酒會誘發血脂升高。
5、不吃花生:花生含有大量脂肪。吃了之後會升高血脂。