蔬菜生菜1
胡蘿蔔30克
金槍魚罐頭50克
西蘭花45克
彩椒20g
紅色火龍果45克
土豆60g
1香菇
調料:壹些黑胡椒
壹些泰國甜辣醬
鹽值
壹些蠔油
如何減脂餐~蔬菜沙拉？
準備好所需食材，然後將生菜清洗幹凈，切成長條，放在底盤上。
西蘭花和胡蘿蔔片放入水中煮沸，土豆蒸15分鐘。同時將彩椒切絲，火龍果切丁備用。
香菇洗凈，鍋裏放入橄欖油和鹽，放入香菇炒熟，撒上剁碎的黑胡椒3-5分鐘兩年，然後切丁備用。
當所有食材準備好之後，開始擺盤，大家可以根據自己的喜好擺放。