蓮子心泡茶要註意什麽？

1，蓮子心茶要選擇100度左右的熱水，可以去除蓮子心中的蓮花生物堿；盡量用玻璃杯子沖泡蓮子羹，可以充分保留蓮子羹中的有效成分，提高茶葉中的營養成分。適當飲用蓮子茶對妳的健康有很多好處。

2、很多人失眠後喜歡服用泡水的蓮子心，為了保持效果，長期服用。其實這是不對的。臨床實驗發現，蓮子心適用於輕度失眠人群。如果在輕度失眠的時候服用蓮子心，但是看不到明顯的效果，那麽這個時候就需要科學的服用壹些安定來控制，但是長期服用對身體不好。如果妳想讓自己的身體每天都更健康，養成良好的生活習慣是最好的選擇，比如飯後散步，多參加有氧運動等。這些方法可以幫助改善睡眠質量，提高妳的身體素質。