沙德:富含DHA，對胎兒大腦發育非常好。
紫菜:富含碘，能有效緩解孕期水腫。
紫菜鰣魚滑湯:營養健康，適合妊娠中晚期的女性食用。
材料
材料:幹紫菜50g，150g；鰣魚滑；
輔料:適量的油和鹽。
紫菜鯡魚滑湯
1
用勺子將鰣魚切成條狀備用。
2
幹紫菜用清水浸泡，洗凈備用。
三
在鍋裏燒開水，加入鰣魚條。
四
當鰣魚條浮在水面上時，這意味著它們熟了，加入浸泡過的紫菜，煮3分鐘。
五
關火，加點鹽。
六
出鍋，完成！
技巧
最好先泡紫菜。