紅糖小米粥每天都可以吃。每天吃壹點紅糖小米粥，可以起到溫補的作用，延緩衰老，治療氣虛、食欲不振、營養不良等營養問題。雖然紅糖小米粥好處很多，可以每天喝，但是不能多吃，壹定要適量！
壹天攝入過多的紅糖，會影響食欲和胃腸道的消化吸收，導致腹脹、生痰。如果長期攝入過多的糖分，很可能會使身體的糖分儲備過大，導致肥胖、齲齒，甚至糖尿病。如果想每天喝紅糖小米粥，可以少放紅糖，每天紅糖的量在30克左右。如果是給老人做的，壹天25克就夠了。
另外，孕婦產後7-10天喝紅糖小米粥比較好。糖尿病、陰虛內熱、消化不良者忌食紅糖小米粥。