可以直接吃，也可以溫水送服，也就是說想吃就吃。
當然，我建議用溫水服用，也就是像沖咖啡壹樣用溫水喝。有人說用開水沖服可以高溫殺菌，但我認為高溫可能會破壞花粉的有效成分。如果買的是名牌，質量可靠的蜂產品，都是經過消毒的。建議用溫水。至於妳說搗碎還是水煮，沒必要太介意！當然，幾乎所有的蜂產品都最好空腹服用，最佳服用時間是早上起床後和晚上睡覺前，因為蜂花粉有很好的鎮靜作用，可以提高睡眠質量。還有，如果蜂蜜和花粉搭配在壹起，效果會更好。我只是用花粉和蜂蜜服用，味道很好，效果也很好。