經常喝棗茶對身體有害嗎？

長期喝棗茶可能會刺激胃黏膜出現腹痛腹瀉。棗茶可以天天喝，沒有問題。棗茶含有大量的葡萄糖、維生素C、胡蘿蔔素等。每天喝棗水，能有效提高人體免疫力和抗病能力。此外，大棗本身具有抗過敏、安神、催眠、調節神經的作用。喝棗水有助於改善睡眠，但每天不能喝太多。

喝棗茶不宜上火，但也要適當控制量。每次茶不要放太多。過量食用大棗可能會引起脹氣。紅棗中維生素的含量很高，有補中、養血、安神的作用。但孕婦、老人、小孩是特殊人群，不建議吃太多紅棗。

飲食上註意多樣性和均衡性，多吃新鮮蔬菜和水果。飲料也可以適當更換，壹種茶不要喝太久。