1，食物能使五臟內涼，能消肺氣，養真陰，返老還童。過敏人群食用新鮮荔枝後，會出現頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹、瘙癢等過敏癥狀。
2.荔枝含糖量多，能補充能量，健脾胃。可以適當吃壹些，對身體有好處。
3.荔枝肉富含維生素C和蛋白質，有助於增強人體免疫功能，提高抗病能力。荔枝富含糖分，適當食用可以安神、健脾胃。
缺點:
1，荔枝是熱性食物，而且含糖量多。吃多了容易上火，身體不適，所以壹般荔枝不宜多吃，壹天吃5-10即可。同時註意多喝水，避免上火。
2.吃太多荔枝，尤其是空腹吃荔枝，可能會引起低血糖，也就是俗稱的荔枝病。