適合中學生的減肥方法中學生如何減肥？

1，少吃鹽。肥胖的主要原因是體內堆積了過多的脂肪。想要減肥，壹定要少吃鹽，因為如果每天攝入超過10g的鹽，體內就會堆積過多的水分，這樣下肢甚至全身都會浮腫，看起來胖很多。

2、10分鐘瘦身運動。初中生每天早上可以先做10分鐘的瘦腿運動。首先雙手放在腰上，然後雙腿與肩同寬站立。每個人的腰部都需要左右方向晃動，然後拉動腳部的肌肉。只要每天堅持做這個動作10分鐘，就能減掉腰腹部和腿部的脂肪。

3.每天多走走。我們知道，散步是最簡單的減肥方式，操作起來也相對容易。我建議妳每天放學後走路，走路時腳後跟壹定要著地，這樣有助於消耗更多的熱量。堅持走，壹定會瘦下來。