白蘿蔔雖然看起來很平淡，但是減肥效果毋庸置疑。其中白蘿蔔主要起到消除水腫的作用，特別適合下半身肥胖的朋友。多吃白蘿蔔湯可以緩解脂肪吸收，所以堅持多吃是極好的。
2.紫米
紫米是壹種營養含量很高的主食。紫米雖然是大米，但是營養比大米多，最重要的是紫米的熱量比大米低，而且富含膳食纖維。就算多吃壹點，也不會擔心發胖。所以適當吃點紫米是非常好的。
3.豆腐
豆腐也是非常推薦的減肥食品，低脂肪，利尿，營養豐富。同時，豆腐還可以改變人體內脂肪的結構，從而達到減肥的效果。所以想減肥的朋友多吃豆腐顯然是有好處的。