女性經常吃燕窩來保養皮膚，使皮膚濕潤、光滑、有彈性，這也是很多香港明星靠吃燕窩來保持面部明亮的秘訣。男士吃燕窩可以改善皮膚狀況，讓他們精神飽滿，更有活力。對吸煙者除燥、熬夜者恢復精力也有壹定作用。孕婦最需要營養補充。在新加坡，超過壹半的孕婦吃燕窩。燕窩富含活性蛋白質，能促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦吃燕窩不僅能滋養母體，還能增強未來新生嬰兒的身體抵抗力，使身體更強壯，皮膚更白。老年人、病人等體弱者食用燕窩，可以增強免疫力，強身健體，更好地享受生活帶來的樂趣。