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孕婦怎麽吃豬蹄才有營養?

孕婦豬蹄食譜之壹——紅燒豬蹄

材料:豬蹄2只,冰糖若幹片,蔥姜,八角,花椒,香葉,桂皮,醬油,料酒,鹽,濕澱粉。

練習:

1.買豬蹄的時候讓店家直接剁成塊,回來洗幹凈,往鍋裏倒水,水開後焯水,撈出瀝幹。

2、鍋中倒入少許油,放入冰糖,慢燉至開始冒泡,不要煮,放入豬蹄,快速翻炒,滿糖後放入料酒,醬油,翻炒片刻。

3.加入姜片和蔥、八角、香葉、桂皮、花椒翻炒,出香後加入熱水和不含豬蹄的鹽,轉入高壓鍋,約20分鐘。

4.另起壹口炒鍋,加入燉豬蹄的湯2勺,把豬蹄放進去,勾上濕澱粉,大火收汁,瀝幹汁出鍋。估計比普通鍋燉至少節省壹個半小時!