降三高的五谷雜糧粥是什麽？

三高壹降的五谷雜糧粥就是燕麥粥。燕麥粥是燕麥片做成的粥，低糖、低脂肪、低熱量。含有豐富的鈣和維生素，有助於蠕動和消化。燕麥作為粗糧，富含膳食纖維，容易讓人產生飽腹感。

燕麥的特性

燕麥屬於禾本科，可分為脫殼燕麥和無殼燕麥。帶皮燕麥主要用作飼料和飼草，蓧麥可用作糧食、飼料和牧草。我國種植的燕麥主要是無殼燕麥，我們壹般吃裸燕麥。

小穗含1至2朵小花，小穗軸接近無毛或稀疏短毛，不易折斷。第壹外稃背面無毛，基底板僅有少量短毛或近無毛無芒，或僅背面有1直芒，第二外稃無毛通常無芒。我國常見栽培燕麥品種在株高、穗部性狀和籽粒性狀上存在較大的遺傳差異。