2.壹般情況下，建議每天喝七杯水。早上六點半左右喝第壹杯水，可以起到潤腸通便、排毒養顏、清熱降火的作用。第二杯水在早上八點半左右喝，可以補充身體所需的水分，促進腸胃蠕動。第三杯水在中午11點左右喝，可以緩解疲勞。第四杯水在中午12: 30左右喝，可以減輕腸胃負擔，有助於減肥。第五杯水在下午三點左右喝，可以起到提神的作用。下午五點半左右喝第六杯水，可以促進腸胃蠕動，加速腸胃消化吸收。晚上八九點之間喝第七杯水，可以安神排毒。