饅頭壹般吃起來比較方便，所以人們喜歡在早上吃壹些饅頭，但是光吃饅頭對身體的營養不夠。早上吃壹些營養豐富的早餐壹般比較好，比如雞蛋、牛奶、面食等食物。
吃早餐的三個原則:
第壹，要有豐富的種類，均衡的飲食，全面的營養；
第二，要有碳水化合物補充足夠的能量；
第三，維生素壹定要補充，維生素是不可忽視的重要營養素，早餐攝入的吸收率最高。