半夜在外面吃什麽？

壹:晚餐宜清淡，多吃蔬菜和易消化的食物，飯後吃點水果，有利於消化和人體正常代謝。

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二:除了飲食清淡，晚餐也要少吃土豆、紅薯等食物，這樣消化時會產生更多的氣體，不利於晚上休息。

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三:晚餐不宜吃大魚大肉和過於油膩辛辣的食物，會增加腸胃負擔，影響睡眠，給身體帶來不良影響。

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