吃維生素b6有什麽好處和副作用？

維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，也是女性雌激素代謝所需要的，因此對壹些婦科疾病的防治大有裨益。許多女性會因服用避孕藥而悲觀、易怒、感覺虛弱。每天補充60毫克可以緩解癥狀。部分女性患有經前緊張綜合征，表現為經前眼瞼、手腳浮腫、失眠健忘。每天服用50~100 mg維生素b6即可完全緩解癥狀。富含b6的食物包括金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉和花生。

和樓主說的痘痘沒有關系！