成人加高

有利於身高增長的運動:作息規律，不熬夜，晨跑，中午按摩腳底，睡前拉伸，

有利於生長的食物:補充蛋白質、鈣、維生素、雞蛋、牛奶等。

18歲之前，可以通過發育自然長高。

但是18歲以後，妳不會通過發育長高。

我自己就是壹個例子。之前就像他們說的，我買的那些東西，很夢幻，都是在吹牛。為什麽我用的時候沒有效果？我還不如跟著他們定制技能，做練習。還好，沒花錢就讓我長高了5厘米。