純牛奶可以空腹喝嗎？

純牛奶不能空腹喝。空腹喝純牛奶不好。純牛奶富含蛋白質和鈣。經常喝純牛奶可以提高體質，補充人體所需的營養。但如果空腹喝，還是會被人體快速消化。牛奶中的蛋白質和鈣容易造成營養浪費。

空腹喝牛奶還會導致胃酸稀釋，影響食物的消化。有些人還會伴有乳糖不耐癥。空腹喝牛奶也會引起腹痛腹瀉。所以喝牛奶的時候，要盡量搭配食物，比如面包或者面食。食物搭配得當，可以減緩胃的蠕動，使牛奶中的營養成分更好地被消化系統吸收。喝牛奶時，將牛奶加熱，盡量在接近體溫的溫度下飲用。