純牛奶的選擇方法

1，乳飲料。在選擇購買牛奶之前，妳應該看看盒子裏的成分表。配料表第壹是水，第二是糖，第三是牛奶或奶粉。這是壹種牛奶飲料。這不是真正的牛奶，它的營養價值很低。

2.改良牛奶。第壹種成分是牛奶，但是有很多添加劑。這是以純牛奶為原料，並添加糖、食用香精或營養強化劑(如鈣、乳糖酶等。)被添加。如果添加乳糖酶、鈣等成分，營養還是不錯的。但是如果加了糖和香精，營養就很少了。