孕早期怎麽吃燕窩孕早期怎麽吃燕窩

1，要掌握好燕窩好吃的時間。懷孕後可以適量吃燕窩。要嚴格控制攝入量。孕期不宜過量進補。早上6-7點左右吃燕窩最好。

2、掌握好吃燕窩的頻率，燕窩雖好，不能天天吃，壹周吃2-3次腋窩，就完全能滿足需要。

3、控制攝入量，如果孕婦吃即食燕窩，每次30克左右，如果吃幹燕窩，每次3-5克。

4、飲食衛生，食用燕窩時，註意燕窩的清潔，充分浸泡後徹底清洗，清除裏面的各種雜物。