1.睡眠
請保持充足的睡眠，不要熬夜。有時候睡覺的時候可能會踢踢腿，這就是成長的預測。
2.規定飲食
營養均衡，不挑食。
飲料:牛奶。選擇脫脂或低脂牛奶，怕發胖。好處是補鈣。晚上喝壹些也能改善睡眠。
食物:蛋白質含量高的肉類。
曬曬太陽
骨骼似乎和植物很像，享受陽光對身高有壹定影響。
鍛煉
需要跳躍的運動優先，比如籃球、羽毛球、跳繩。