黑糯米、桂圓、紅棗是眾所周知的補血佳品。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更加顯著。每個月記得喝，哈哈，黑糯米，紅棗，桂圓，山藥，紅糖。
2.當歸紅棗排骨
排骨1塊，枸杞12塊，紅棗，當歸4塊焯水。將血水洗凈，放入砂鍋中，加入枸杞、紅棗，將蔥、姜片燒開，然後小火煨至排骨爛爛，加鹽、雞精調味。
3.營養補血燕麥片
先泡核桃、紅棗、桂圓幹。將燕麥洗凈，倒入電飯煲中。加點水，煮！記得看時間
4.雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。