減肥期間怎麽吃燕麥？

燕麥是高纖維食物，有助於減肥。但如果想通過吃燕麥減肥，就需要選擇合適的燕麥種類和吃法。全燕麥片比加工過的即食燕麥片更適合減肥，因為加工過的燕麥片本身是煮熟的，用開水壹洗又軟又爛，加快了消化，不利於血糖穩定和減肥。

另外，妳需要註意燕麥的攝入。燕麥雖然富含膳食纖維，但也含有碳水化合物和糖分。如果想通過吃燕麥減肥，需要控制每天攝入的總熱量，保證攝入足夠的蛋白質和其他營養素。