之前的鍛煉把身體變成了肌肉。壹旦停止鍛煉，肌肉就會被脂肪覆蓋。通常這樣的肥胖是最難減的！
減肥是老生常談了。每天晚上做仰臥起坐就好了。不要把目標定得那麽遠，每天從三十個開始。
堅持壹段時間，兩三個月就很有效果了。如果覺得輕松，就加到50(其實不加量也能達到預期目標，只要能堅持)
還是那句話？
堅持就是勝利！
加油！