2、烹飪:
1)雞蛋西紅柿:雞蛋2個，去殼攪拌均勻，鍋底少許油，然後倒入110度的雞蛋，翻炒至雞蛋全部凝固待用。西紅柿放入鍋內翻炒，加鹽4克，翻炒至汁液剛出來。然後，加入雞蛋繼續翻炒幾下，就可以出鍋了。
2)醬炒雞絲:雞胸肉切絲，做醬料:甜面醬1+少許糖+少許雞精，炒勻備用，加入油1至110度，加入雞絲翻炒至無色，加入醬料翻炒幾下，取出。
晚餐！