頑固性便秘需要每天進行鍛煉來解除頑固性便秘，在日常生活中要註意哪些才能消除頑固性便秘呢？
壹、適當鍛煉，增強體質；身體偏胖的，應適當減肥；
二、規律生活，平和心態，穩定情緒，避免生氣，保養和恢復肝氣；
三、每天晨起壹杯溫開水，最好放點蜂蜜，可調和胃腸；多食蔬菜、水果（如獼猴桃、香蕉、蘋果等）。
四、腹部自我按摩，雙手抱腹，順逆時針各推三圈，再由上腹推至下腹三次；反復數次；每天晚睡前、起床時各做壹次
五、必要時找醫生采用藥物治療，以便救急。