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蒸能集團是什麽字?

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    1、早餐可以選擇高蛋白、營養豐富的食物,如雞蛋、牛奶、蕎麥面包、粗糧袋豆漿等。,中餐可以吃適量的高熱量主食,壹小碗米飯,各種新鮮蔬菜,少量瘦肉。晚餐吃高纖維食物,包括蘋果、香蕉、黃瓜和少量米飯,可以增加飽腹感。

    2、以上食物搭配合理,不會導致壹天熱量過多而導致肥胖。飯後半小時適當運動,如散步、快走等,可以促進消化吸收,消耗體內熱量,有助於減

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