中醫認為，新陳代謝不好導致的體重增加如果是濕氣重的話，薏米和紅豆確實有祛濕健脾減肥的功效，對濕熱引起的皮膚問題也很有幫助。
做法如下:
成分:
大麥50克，紅豆40克，大米60克，紅棗5克，水800克。
食譜做法:
1.紅棗、薏米、大米。
2.紅小豆40克。
3.將薏苡仁、紅小豆和大米壹起洗凈。
4.倒入鍋中。
5.加入800克水。
6.紅棗洗凈。
7.把它放進鍋裏。
8.蓋上蓋子，按下煮粥鍵，約30分鐘。
9.盛在碗裏。