女人可以吃什麽蔬菜水果？

產婦飲食的重要原則是:少鹽少油多姜。選擇柔軟、易消化、無刺激、溫熱的食物。建議蔬菜:胡蘿蔔、白菜、菠菜、生菜、菠菜、莧菜、菜花等。，用姜或蒜炒。

建議水果:蘋果、葡萄、荔枝、桂圓、草莓、櫻桃、橙子等。，不加冰，少量比較好。

備註:其實第二個月吃東西是很重要的壹項。飲食要合理、講究、科學，因為飲食不僅是媽媽身體恢復和營養的必需，也是直接影響寶寶的最關鍵因素。從上面可以看出，蔬菜水果缺壹不可，很多營養需求都要從這些中提取。