菠蘿和西瓜是減肥還是增肥？減肥吃什麽水果好？

菠蘿減肥，西瓜不減肥，但是不增重。菠蘿減肥的秘訣在於其豐富的汁液，能有效水解脂肪。可用於每天有效食用食物中的菠蘿或飲用菠蘿汁，但避免過量或未經加工的生菠蘿。壹是容易降低口感，刺激口腔黏膜。二是容易產生菠蘿蛋白酶，對這種蛋白酶過敏的人會出現皮膚瘙癢等癥狀。

香蕉減肥

香蕉澱粉含量高，容易有飽腹感，而且澱粉在體內轉化為糖分需要壹段時間，所以不會產生過多的能量積累。所以香蕉可以作為減肥的首選。