火麻仁含有豐富的纖維素，可以刺激腸壁的蠕動，幫助食物消化，避免大便幹燥。非常適合腸胃功能弱，大便幹燥的人。
飲用方法:將火麻仁、桑葉、決明子、牛蒡根等制成袋泡茶，用開水沖泡5分鐘，早晨空腹壹杯。
除了火麻仁，壹些含火麻仁的中成藥也可以緩解便秘。比如在清肝清腸潤腸膠囊中加入火麻仁，還有羌活、大黃、當歸、桃仁，藥食同源，能很好的緩解便秘。