2、大麥、花生提前用清水浸泡數小時；
3.將所有材料加入砂鍋，大火燒開，轉文火再煮30分鐘；
4、粥變稠，糯米花生軟熟；
5.喝的時候可以把粥的溫度降到80度左右，加壹勺蜂蜜更好。
1，堅持每天喝壹碗這種粥，壹個月後，皮膚粗糙可以得到改善；
2.浸泡花生、薏米用的水要和大米壹起煮，保存營養成分；
3.食欲不振、脾胃虛弱、消化能力下降的人特別適合吃這種粥。