多吃面食、全谷物、植物種子(種子是植物下壹代的生命，所以生命力強)。吃山藥、人參(人參、黨參、西洋參...)，堅果，當歸，枸杞。茯苓西蘭花、南瓜
深呼吸(有足夠的氧氣很重要)
適度運動(運動會產生多巴胺，讓妳更快樂，增強心肺功能和排汗)
戒肉4天(讓胃舒服，避免毒素堆積過多，讓血液更幹凈)
多喝水(缺水也會影響身體的狀態，影響心情)
註意睡眠質量，放松(睡覺時，刻意放松全身肌肉，從頭到腳慢慢思考，放松所有肌肉)
足浴；泡腳