USDA(美國農業部)建議:
1、每天要吃30克奶酪(3-8歲的孩子，每天吃20克左右的奶酪)是最合適的，30克奶酪含有足夠人體所需的營養。
2.吃1-2片早餐奶酪或2片煙熏奶酪最合適。
奶酪適合壹日三餐。在國外，奶酪是壹日三餐的必需品。奶酪的營養價值很高，奶酪的吃法也很多，可以通過不同的方式獲取能量。