比較容易胖,除非妳是非常特殊的基因,極少數人長不胖。
多吃含有脂肪、油脂和糖分的食物。當然,同時也不要缺少人體必需的其他物質,比如蛋白質、無機鹽、維生素等。需要的是更多的休息,睡眠是最好的休息。
比如:早上喝壹杯牛奶、豆漿或者糖水,然後吃壹些面包、蛋糕等甜點;中午可以吃點肉(不忌肥肉)、米飯和蔬菜,比如澱粉多的粉條土豆。建議加壹個西紅柿,補充