維生素B有什麽作用？維生素B的作用有哪些？

1和B族維生素是促進體內新陳代謝，將糖、脂肪、蛋白質轉化為熱量不可缺少的物質。如果缺乏維生素B，細胞功能會立即下降，引起代謝紊亂，然後人體就會萎靡不振，食欲不振。

2.B族維生素的主要生理功能是作為輔酶參與體內無處不在的生化反應。

3.在能量代謝、維持皮膚和肌肉的健康、提高免疫系統和神經系統的功能、促進細胞生長和分裂(促進紅細胞的生成、預防貧血)等方面有重要作用。

4.維生素B包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸和葉酸。