1.純牛奶富含鐵、銅和牛奶磷脂，可以大大提高大腦的工作效率。同時還含有豐富的鎂元素，可以減輕心臟疲勞，保證能量。
2.牛奶也有壹定的催眠作用。睡前喝壹杯純牛奶可以避免失眠。
3.純牛奶含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質，具有天然的保濕效果，容易被皮膚吸收，因此具有壹定的美容養顏功效。
純牛奶含有豐富的鈣，有利於骨骼和牙齒的生長，可以增加骨骼的發育，起到強身健體的作用。