女性補氣養血的食物有哪些？

補血食物，如紅棗、胡蘿蔔、黑豆、紅豆、桂圓、黑木耳、當歸等，可以補血，如烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。平時多做補血湯，多做補血食譜，有利於補血。

1.改善氣虛的食物:牛肉、羊肉、枸杞子、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、蘑菇等。

2.改善血虛的食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。